負の感情を「手放す」って、どういう事？
トラブルに巻き込まれたり。
問題解決をしたい時、
「負の感情を、手放した方がいい」と、
自分も、そう言いますし、
人様からも、そう言われます。
手放す。。。
手放すって？
分かるようで、（本当は）わからない。
私たちは、
「分かるようで、（本当は）わからない」を、
結構、多く、持っていると思います。
ちょっと、余談となりますが。
私が、別のブログで書いた、下記内容も、
「分かるようで、わからない」の、ひとつだと思うのです。
↓↓↓
どうして、働かないと、いけないのですか？
ごめんなさい、余談でした。
さて、さて。
手放し方を、お伝えする前に、
「感情を、感じているだろうか？」という問題が、先にあります。
これも、ちょっと他のブログで書いた事なのですが、
その部分を引用しますね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「あぁ・・・、また、
悲劇のヒロイン風に、自分の話を、してしまった・・・」
↓
↓（モンモンとした感じと、
↓ 後悔で、心が
↓ ズーンとなる）
↓
↓
「あぁ・・・、また、 悲劇のヒロイン風に、自分の話を、してしまった・・・！」
↓
↓（止められない感じに、悲しさ
↓ 自分のちっぽけさを感じ、
↓ 操作が出来ない自分へ、嘆(なげ)き、イラだつ）
↓
↓
「あぁ・・・、また、悲劇のヒロイン風に、自分の話を、してしまった！！」
↓
↓（止められなかった「何か」に…、
↓ 「自分自身に？」…、
↓ 怒(いか)っている？？）
↓
↓
（会話しながら）
「あーーー、また、悲劇のヒロイン、止められないぃいぃ～～～～！！(怒?!)」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
必ず過渡期が来ている☆彡 「感情の段階」知っていてね^^
から、引用しています。
負の感情について
感じ方を吟味するのです。
上記のように、
後悔が濃厚だった時代
自分への怒りが芽生えた時代
など、
混ざってくる（気分の）内容の違いを、
感じてゆく様にするのです。
「感情が、ちょっとずつ、違って きている」
そこに、注目してください。
無気力、悲嘆……………22番（いち番下）
↓
↓（ステップアップしている♪）
↓
自己卑下、罪悪感………21番（下から2番目）
↓
↓（ステップアップしている♪♪）
↓
激怒……………………19番（下から5番目）
↓
↓（ステップアップしている♪♪♪）
↓
怒り……………………17番（下から6番目）
感じる事が出来れば、
手放す行動へ、進めます。
手放すとは、
文字通り「手」を「放す（離す／はなす）」事で、いいんです。
その感情は、本来、あなたのものでは無いのです。
あなたが、掴んで振り回して、使用していただけなのです。
だから、
「こんなネガティブな感情を持ってしまう自分が…、キライ！」
などと、自分を評価せずに、
（評価すると、今度は他のネガティブ感情を、掴んで振り回し始めてしまいます）
負の感情を感じ切って、
手を、離すのです。
負の感情を感じ切って、
手を、離すのです。
負の感情を感じ切って、
手を、離すのです。
負の感情を感じ切って、
手を、離すのです。
負の感情を感じ切って、
手を、離すのです。
負の感情を感じ切って、
手を、離すのです。
あはは、笑。
一朝一夕では、理解出来ないとは思います。
でも、繰り返し、
その様に、してゆこうと、してみて下さい。
心の中に ＜問い＞ を、立てていると、
ある時、ふっと ＜そう言う事か！＞ と判る時が来ます。
↓（noteの記事が）開きます。
エイブラハムの教え「感情の段階22段階」DLご自由にどうぞ。
では、
今日はこれで。
またね！
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